Respirer prenez le temps 

Les ateliers de Sophrologie : Pourquoi  pour qui?

Pour mettre entre parenthèse durant 1h notre quotidien. Prendre le temps de se retrouver, de respirer, de se reconnecter au corps. Vivre une expérience tout simplement . S'écouter et prendre du temps pour soi. Elle s'adresse à tous.​

​Comment se déroule l'atelier ?

Nous sommes soit assis ou debout,

• chacun  prend le temps de se détendre physiquement, mentalement  par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation.

• il n'y a pas de contact physique,

• des techniques simples sont proposées

Il n'y a pas de jugement et la séance reste confidentielle.​​
 

 Un temps d’expression libre est prévue après la pratique permettant de favoriser l’intégration de la technique. 

Chacun pourra s'exprimer ou non sur ses ressentis, ses émotions, ce qu'il a simplement vécu durant la technique.​

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Et pour aller plus loin :

Pour celles et ceux qui le souhaite, je propose des séances individuelles à domicile afin d'aller plus loin dans sa quête personnelle.

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