Nous proposons  différentes pratiques de Pilates au sein du Studio Corps & Mouvements 

1. ​Cours de Pilates de Gasquet: au studio ou à domicile

 Ces sessions visent à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser la conscience corporelle. Adaptées à tous niveaux, les séances de Pilates offrent un équilibre parfait entre dynamisme et tranquillité, créant une base solide pour une vie active et saine.

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Le Pilates de Gasquet est une méthode qui combine les principes du Pilates avec des concepts de la kinésithérapie et de la médecine fonctionnelle. Développée par la Dr. Bernadette de Gasquet, cette approche se concentre sur le renforcement du corps tout en respectant l'anatomie et la physiologie, en particulier pour les femmes enceintes et les personnes en post-partum.

Les caractéristiques principales du Pilates de Gasquet incluent :

.Travail sur la respiration: La méthode met l'accent sur une respiration diaphragmatique pour aider à la gestion des tensions et à l'activation des muscles profonds.

. Renforcement du plancher pelvien : Elle intègre des exercices spécifiques pour renforcer le plancher pelvien, ce qui est essentiel pour les femmes enceintes et celles en post-partum.

. Respect de l'anatomie : Les mouvements sont adaptés pour éviter les douleurs et les blessures, en tenant compte des limitations physiques de chaque individu.

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2. Sophro-Pilates : le mardi soir ( environ 10 min dans la séance)

Expérimentez une fusion unique de la sophrologie et du Pilates, combinant renforcement musculaire avec relaxation mentale. Ces séances mettent l'accent sur la respiration consciente, la gestion du stress et l'harmonisation du corps et de l'esprit. Idéales pour ceux cherchant une approche holistique, les cours de Sophro-Pilates offrent une détente profonde tout en renforçant le corps.

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3.  Pilates de Gasquet Maman / Bébé :

le cours de Pilates maman/bébé post-natal est une séance spécialement conçue pour les nouvelles mamans et leurs bébés, offrant une combinaison unique d'exercices de Pilates adaptés à la période post-accouchement. Ces cours intègrent des mouvements doux et sécurisés pour renforcer les muscles abdominaux, pelviens et dorsaux, tout en permettant aux mamans de passer du temps précieux avec leur bébé. L'occasion pour les mamans de retrouver de la vitalité tout en favorisant le lien affectif avec leur enfant dans un environnement de soutien et de camaraderie.

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4-  Pilates pré Natal de GASQUET et Sophrologie

Une petite séquence de sophrologie en début de séance viendra vous détendre et entrer en contact avec votre corps et votre bébé foetus. Un temps pour se reconnecter, se détendre avant de démarrer la séance de Pilates de Gasquet qui sera adapté à votre grossesse. Mouvements en douceurs, avec un travail de respiration et de protection du périnée.

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