Découvrez les cours & tarifs
2026/27
Vous trouverez sur cette page des informations sur les cours de Pilates de Gasquet, de stretching que je propose ainsi que le prix des cartes de cours.
Les cartes vous permettent de réserver, tous les cours de Pilates et de stretching.
Si vous souhaitez en savoir plus cliquez sur le bouton "en savoir plus" ci-dessous et sinon, choisissez directement la carte de cours qui vous convient le mieux.
Atelier de sophrologie sous forme de stage
Massages sur RDV
Choisissez votre formule
Trouvez celle qui vous convient
Carte 2 cours d'essai (Non renouvelable)
20€Idéal pour tous les nouveaux !Valable 1 mois1 cours fixe/sem Pilates/Stretching
450€Possibilité de régler en 3 fois 2025/26Valable 10 moisCarte 10 cours Pilates/stretching
180€Valable 6 moisCarte 20 cours Pilates/stretching
320€Valable 10 mois1 séance collective au choix
20€Valable 1 moisCours privés
45€45€ la séanceValable 6 mois2 cours fixes/sem Pilates/Stretching
740€Possibilité de régler en plusieurs fois 2026/27Valable 10 moisCarte 40 séances (48€/mois) ou en 3 fois
576€Valable pendant 1 an5 séances Pilates/stretching
95€Valable 3 moisPass illimité Pilates/stretch (95€/mois)
1 140€Valable pendant 1 an
Quels sont les cours proposés ?
Nous proposons différentes pratiques de Pilates au sein du Studio Corps & Mouvements
Cours de Pilates de Gasquet:
Ces sessions visent à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser la conscience corporelle. Adaptées à tous niveaux, les séances de Pilates offrent un équilibre parfait entre dynamisme et tranquillité, créant une base solide pour une vie active et saine.
Le Pilates de Gasquet est une méthode qui combine les principes du Pilates avec des concepts de la kinésithérapie et de la médecine fonctionnelle. Développée par la Dr. Bernadette de Gasquet, cette approche se concentre sur le renforcement du corps tout en respectant l'anatomie et la physiologie.
Les caractéristiques principales du Pilates de Gasquet incluent :
.Travail sur la respiration: La méthode met l'accent sur une respiration diaphragmatique pour aider à la gestion des tensions et à l'activation des muscles profonds.
. Renforcement du plancher pelvien : Elle intègre des exercices spécifiques pour renforcer le plancher pelvien, ce qui est essentiel pour les femmes enceintes et celles en post-partum.
. Respect de l'anatomie : Les mouvements sont adaptés pour éviter les douleurs et les blessures, en tenant compte des limitations physiques de chaque individu.
Pilates pré et post natal de GASQUET
Une petite séquence de sophrologie en début de séance viendra vous détendre et entrer en contact avec votre corps et votre bébé foetus. Un temps pour se reconnecter, se détendre avant de démarrer la séance de Pilates de Gasquet qui sera adapté à votre grossesse. Mouvements en douceurs, avec un travail de respiration et de protection du périnée.
Pilates doux
Pilates avec une approche plus douce.Idéal pour reprendre une activité en toute sécurité et pour débuter. Permet de se reconnecter au corps après une opération, un traumatisme...
Ateliers de sophrologie en stage ou sur demandes
Libérer vos tensions, prenez du temps pour respirer, gérer votre stress, vos émotions, ou vous préparer mentalement à un évènement
Etre simplement à l'écoute de son corps, de ses ressentis. Vivre des expériences au plus près de soi sans jugement. Lâcher prise tout simplement
Stretching (étirements)
La séance de stretching va vous permettre de libérer les tensions musculaires , d'améliorer la flexibilité et la mobilité des muscles. C'est un excellent moyen de prévenir des blessures.
Un muscle étiré est mieux oxygéné.
Le stretching améliore la souplesse, permet de garder des articulations jeunes, , de limiter la dégénérescence des cartilages.
La mobilité ainsi gagnée est indispensable pour bien vieillir physiquement !