Pilates Matwork | Gym Douce et Stretching | Fitness Dance
CORPS & MOUVEMENTS
Mieux dans sa peau
En tant que professeur de Pilates sur le pays de faverges, je vous aide à retrouver la forme depuis 2000.
QUI SUIS-JE ?
Je me prénomme Karine.
Je suis avant tout passionnée par le bien-être et suis à l'écoute de mes élèves . Mon objectif est qu'à chaque cours, les pratiquants se sentent bien dans leur corps et progressent à leur rythme.
J'ai commencé par une formation de professeur d'EPS et obtenu un master en STAPS. J'ai enseigné l'EPS plusieurs années ainsi que la gym douce dans diverses associations.
Par la suite je me suis orientée vers la pratique gymnique Féminine et j'entraine des gymnastes sur les 4 agrès sur la commune de Faverges.
Je pratique également la danse depuis de longues années au centre Artys et New Dancer à Annecy
Parallèlement, la passion et l'envie de procurer du bien être aux gens, m'a décidé à me former au Pilates. Mon objectif est de permettre à mes élèves de se sentir bien, de soulager leurs maux de dos, et de permettre à tous de se renforcer, tout en ayant une bonne posture, un bon alignement.
J'ai en ce sens suivi plusieurs formations avec LEADERFIT :
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PILATES MATWORK 1 et 2
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PILATES Femmes enceintes
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PILATES Petit matériel
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PILATES Post-thérapie
Le Pilates est une formidable méthode pour bien se sentir dans son corps et dans sa tête.
QU'EST-CE QUE LE PILATES
Le Pilates Matwork se réalise essentiellement sur tapis.
La méthode Pilates repose sur :
le renforcement , l’allongement et la tonicité du muscle ainsi que sur l’amélioration de la posture, de la souplesse, de l’équilibre et la bonne utilisation de la respiration.
Ce qui en fait une méthode unique.
Elle sollicite les muscles profonds.
Elle améliore la forme et la mobilité du corps.
Elle favorise un bon alignement corporel et contribue ainsi à une meilleure posture.
Le Pilates est donc un allié pour votre dos, pour raffermir votre silhouette et vous sentir bien. Cette activité convient à tous, sportifs, débutants , séniors....
GYM DOUCE ET STRETCHING
FITNESS DANCE
GYM DOUCE
Elle s'articule autour d'exercices variés tenant compte de la posture.
Ces exercices seront adaptés à vos besoins et renforceront en douceur votre corps.
La séance se terminera par des étirements afin de gagner en mobilité et améliorer votre souplesse.
TONIC FRIDAY : FITNESS DANCE ET STRETCHING*
Petites chorégraphies de mouvements simples de danse ou de fitness sur des musiques dynamiques et variées.
Un bon moment tonic pour décompresser!
* 1 vendredi par mois, dates retenues pour cette année : (sous réserve de modification)
18 septembre - 16 octobre - 20 novembre -18 décembre - 15 janvier - 5 février - 5 mars - 9 avril - 7 mai - 4 juin
PLANNING DES COURS AUX "SOURCES" GIEZ
Conçu pour vous
MARDI ET JEUDI
PILATES MATWORK
8H45-9H45
Renforcement des muscles profonds. Travail de tout le corps essentiellement sur tapis
MARDI ET JEUDI
GYM DOUCE ET STRETCHING
10h-11h
Prendre soin de soi, travail sur la posture tout en renforçant son corps. Etirements pour favoriser sa mobilité et assouplir son corps
PILATES MATWORK EXPÉRIENCE
1 VENDREDI/MOIS
17h25-18h25
Découvrez ce qu'est la méthode Pilates selon vos disponibilités
TONIC FRIDAY
1 VENDREDI/MOIS
18h30-20h
Fitness dance et stretching. Chorégraphie de mouvements simples sur des musiques toniques. La séance se termine par des étirements
TARIFS
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1 cours par semaine d'1h Pilates Matwork ou Gym Douce : 230 €/an
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2 cours par semaine d'1h Pilates Matwork ou Gym Douce : 320 €/an
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1 cours par mois le vendredi*
- Tonic Friday : Fitness Dance et Stretching 1h30/mois : 120 €/an
- Pilates Matwork Experience d'1h/mois : 100 €/ an
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Carte PASS de 10 cours d'1h : 120 €/ an
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Cours privés sur demande : 25 € la séance d'1h dégressif si 2 ou 3 personnes
* Dates des vendredis retenus pour cette année : (sous réserve de modification)
18 septembre - 16 octobre - 20 novembre -18 décembre - 15 janvier - 5 février - 5 mars - 9 avril - 7 mai - 4 juin
Début des cours le 14 septembre. Pas de cours pendant les vacances sauf si stages.
ME CONTACTER
Karine GAILLARD
154 CHEMIN DU CUDRAY
74210 FAVERGES-SEYTHENEX
06 87 29 73 23
