Pilates
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Yoga Practice
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Pilates Stretches
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Pilates |Pilates femmes enceintes | Fitness Dance et  Massages 

CORPS & MOUVEMENTS

Mieux dans sa peau

En tant que professeur de Pilates sur le pays de faverges, je vous aide à retrouver la forme depuis 2000. 

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QUI SUIS-JE ?

Avant tout une maman de 3 enfants, passionnée depuis toujours par le mouvement, le corps, le bien être. J'aime transmettre ce qui m'anime et procurer du plaisir . Mon objectif est qu'à chaque cours, les pratiquants se sentent bien dans leur corps et progressent à leur rythme.

Pour mon bien être personnel, je pratique la danse depuis toute petite et j'éprouve dans cette activité une formidable façon de s'exprimer, de vivre ses émotions.

J'ai une formation de professeur d'EPS et obtenu un master en STAPS. J'ai enseigné l'EPS plusieurs années ainsi que la gym douce dans diverses associations. 

Par la suite je me suis orientée vers la pratique gymnique Féminine. J'aime voir mes gymnastes progresser et évoluer en musique. J'essaie de leur apporter mes compétences de danseuse et de leur apporter de belles l'émotions.

 

Joseph Pilates, créateur du Pilates  c'est beaucoup adressé aux danseurs. Et donc naturellement je m'y suis intéressée et j'ai adoré cette pratique. J'éprouve un vrai plaisir à transmettre toute les subtilités de cette activité. C'est une gymnastique douce ou le corps est respecté. Nous travaillons en conscience.  L 'esprit et le corps sont en harmonie.  Rien est plus agréable que  de voir mes élèves  se sentir bien, soulager leurs maux de dos, et de permettre à tous de se renforcer, tout en ayant une bonne posture, un bon alignement.

J'ai  suivi plusieurs formations avec LEADERFIT : 

  • PILATES MATWORK 1 et 2

  • PILATES Femmes enceintes

  • PILATES Petit matériel

  • PILATES Post-thérapie

L'envie de ma former et de surmonter l'arrêt sportif du au Covid, m'a amené aux massages. 

Je m'occupe du corps autrement . J 'ai fait ma formation avec Ashoka-zen-formation. reconnue par l'état 

Je vous propose actuellement : 

  • Massage bien être du dos "tonique et relaxant "

  • Massage Californien : massage relaxant de tout le corps

  • Massage Ayurvédique de la tête et du visage 

PILATES - PILATES FEMMES ENCEINTES

 

Le Pilates  se réalise essentiellement sur tapis.

La méthode Pilates repose sur : le renforcement, l’allongement et la tonicité du muscle ainsi que sur l’amélioration de la posture, de la souplesse, de l’équilibre et la bonne utilisation de la respiration.

Ce qui en fait une méthode unique.

 

Elle sollicite les muscles profonds. 

Elle améliore la forme et la mobilité du corps.

Elle favorise un bon alignement corporel et contribue ainsi à une meilleure posture.

Le Pilates est donc un allié pour votre dos, pour raffermir votre silhouette et vous sentir bien. Cette activité convient à tous, sportifs, débutants , séniors....

Le Pilates Femmes Enceintes permet au corps de s'adapter en douceur au grands bouleversements de la grossesse, de corriger et améliorer la posture en activant les muscles profonds, en renforçant et en assouplissant le dos, évitant ainsi certaines douleurs, d'évacuer le stress, de prévenir les crampes et les varices, et facilite l'accouchement.

 
 
 

FITNESS DANCE

TONIC FRIDAY : FITNESS  DANCE ET STRETCHING*

Petites chorégraphies de mouvements simples de danse ou de fitness sur des musiques dynamiques et variées.

Un bon moment tonique pour décompresser !

* 1 vendredi par mois, dates retenues pour cette année : (sous réserve de modification)

10 sept-15 oct-12 nov-17 déc-7 janvier-4 février-18 mars-1er avril-6 mai-10 juin-

MASSAGES 

          Massage du dos tonique et relaxant

                       Massage Californien 

                       A domicile sur RDV  

Formation :

Ashoka-Zen-Formation, Gruffy, organisme de formation professionnelle enregistré auprès du Préfet de Région Rhône-Alpes sous le n° 82740265174

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PLANNING DES COURS AUX "SOURCES" GIEZ

Conçu pour vous

MERCREDI

PILATES

18h45-19h45

Renforcement en douceur des muscles profonds. Travail de tout le corps essentiellement sur tapis. Utilisation de petit matériel.

JEUDI

PILATES

8h45-9h45

Renforcement en douceur des muscles profonds. Travail de tout le corps. Utilisation du ballon, élastiques, cercle....

JEUDI

PILATES

Femmes enceintes

10h-11H

Prendre soin de soi en attendant bébé. Des postures adaptées dès le 2ème trimestre de grossesse.

Travail avec ballon, bandes élastiques, ....

TONIC FRIDAY

1 VENDREDI/MOIS 

18h30-20h

Fitness dance et stretching. Chorégraphie de mouvements simples  sur des musiques toniques. La séance se termine par des étirements

 
 

TARIFS

  • Carte PASS de 10 cours d'1h : 120  €/ an

  • 1 cours par semaine d'1h PILATES ou Gym Douce Pilates: 230 €/an

  • 2 cours par semaine d'1h PILATES : 320 €/an

  • 1 cours par mois le vendredi*: Tonic Friday

          -  Fitness Dance et Stretching 1h30/mois : 120 €/an

  • Cours privés sur demande : 25 € la séance d'1h dégressif si 2 ou 3 personnes

  • Massage du dos 30min : 30 euros à domicile

  • Massage du dos 45min : 45 euros

  • Massage Californien 1h : 60 euros

  • Massage indien Ayurvédique du crâne et de la tête 30 min: 30 euros

 
Aucun événement à venir pour le moment

ME CONTACTER

Karine GAILLARD

154 CHEMIN DU CUDRAY
74210 FAVERGES-SEYTHENEX

06 87 29 73 23

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