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Portes ouvertes le 9 septembre à partir de 9h

Pilates |Pilates femmes enceintes | Massages 

CORPS & MOUVEMENTS

Mieux dans sa peau

En tant que professeur de Pilates , je vous aide à retrouver la forme depuis 2000. 

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Pilates .HEIC

QUI SUIS-JE ?

 

 

Avant tout une maman de 3 enfants, passionnée depuis toujours par le mouvement, le corps, le bien être. J'aime transmettre ce qui m'anime et procurer du plaisir . Mon objectif est qu'à chaque cours, les pratiquants se sentent bien dans leur corps et progressent à leur rythme.

J'ai une formation de professeur d'EPS et obtenu un master en STAPS. J'ai enseigné l'EPS plusieurs années ainsi que la gym douce dans diverses associations. 

Par la suite je me suis orientée vers la pratique gymnique Féminine et je me suis formée aux massages bien être et à la Sophrologie à l'école l'ESCA d Annecy en 2020

Joseph Pilates, créateur du Pilates  c'est beaucoup adressé aux danseurs. C'est une gymnastique douce ou le corps est respecté. Nous travaillons en conscience.  L 'esprit et le corps sont en harmonie.  Rien est plus agréable que  de voir mes élèves  se sentir bien, soulager leurs maux de dos, et de permettre à tous de se renforcer, tout en ayant une bonne posture, un bon alignement.

La sophrologie pour gérer ses émotions, son stress se sentir mieux par de petits exercices. En  combinant le Pilates au Sol et la Sophrologie, et retrouvez le bien au quotidien.

L'envie de ma former et de surmonter l'arrêt sportif du au Covid, m'a amené aux massages. 

Je m'occupe du corps autrement . J 'ai fait ma formation avec Ashoka-zen-formation. reconnue par l'état 

MASSAGES: 

  • Massage bien être du dos "tonique et relaxant "

  • Massage Californien : massage relaxant de tout le corps

  • Massage ayurvédique de la tête et du crâne

PILATES - PILATES FEMMES ENCEINTES

Le Pilates  se réalise essentiellement sur tapis.

La méthode Pilates repose sur : le renforcement, l’allongement et la tonicité du muscle ainsi que sur l’amélioration de la posture, de la souplesse, de l’équilibre et la bonne utilisation de la respiration.

Ce qui en fait une méthode unique.

 

Elle sollicite les muscles profonds. 

Elle améliore la forme et la mobilité du corps.

Elle favorise un bon alignement corporel et contribue ainsi à une meilleure posture.

Le Pilates est donc un allié pour votre dos, pour raffermir votre silhouette et vous sentir bien. Cette activité convient à tous, sportifs, débutants , séniors....

Le Pilates Femmes Enceintes permet au corps de s'adapter en douceur au grands bouleversements de la grossesse, de corriger et améliorer la posture en activant les muscles profonds, en renforçant et en assouplissant le dos, évitant ainsi certaines douleurs, d'évacuer le stress, de prévenir les crampes et les varices, et facilite l'accouchement.

Qui Suis-je ?
Le Pilates

MASSAGES 

FITNESS DANCE

  1.           Massage du dos tonique et relaxant

  2.                        Massage Californien  

  1.                        A domicile sur RDV  

Massages.heic

Formation :

Ashoka-Zen-Formation, Gruffy, organisme de formation professionnelle enregistré auprès du Préfet de Région Rhône-Alpes sous le n° 82740265174

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PLANNING DES COURS AUX "SOURCES" 2023/24 GIEZ

Conçu pour vous

Mardi 
SOPHRO/PILATES

8h45-10h

Harmonisez votre corps et votre esprit en suivant cet atelier combinant le Pilates au Sol et la Sophrologie, et retrouvez le bien – être au quotidien

MERCREDI
PILATES

19h-20h

Renforcement en douceur des muscles profonds. Travail de tout le corps. Utilisation du ballon, élastiques, cercle....

JEUDI
PILATES

8h45-9h45

Planning
Massages

TARIFS

¨PP​​

  • 1 cours par semaine d'1h PILATES : 240 €/an 

  • 1 cours par semaine d1H15 Sophro/Pilates : 290€/ an 

  • Carte pass 10 cours d1h : 130€

  • Carte pass 10 cours d'1H15 : 160€

  • Cours privés sur demande : 25 € la séance d'1h dégressif si 2 ou 3 personnes

 

 33 séances dans l'année. Pas de cours pendant les vacances scolaires. Uniquement des stages

MASSAGES sur RDV 

  • Massage du dos 30min : 30 euros 

  • Massage Ayurvédique tête et visage 45min : 45 euros

  • Massage Californien 1h : 60 euros

INSCRIPTION

Pour vous inscrire, il vous suffit de renseigner la fiche d'inscription ci contre, puis de me la faire parvenir accompagnée d'un certificat médical (valable 3 ans) et du règlement (chèques ou espèces).

Portes ouvertes le Samedi 9 Septembre de 9h à 16h aux "Sources"

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Tarifs

ME CONTACTER

Karine GAILLARD FLOSSEAU

98 avenue de France 
74000 Annecy

SIRET 81158169300017

06 87 29 73 23

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